Burrito de frijoles de un minuto
Aprobadas por los niños |
Platos principales |
Rápidas y fáciles |
Refrigerios |
Sin azúcares agregados |
Alto contenido de fibra |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos
Reúna sus ingredientes, combínelos y póngalos en el microondas. Un minuto después, ¡la cena está lista! Es así de fácil.

4
Porciones
11 minutos
Tiempo total
$0.67
Costo por porción*
Temperatura: | Fuego alto |
Tamaño de la porción: | 1 burrito |
Tiempo de preparación: | 10 minutos |
Tiempo de cocción: | 1 minuto |
Tiempo total: | 11 minutos |
Equipamiento: | Tabla para cortar Abrelatas Plato apto para microondas |
Utensilios: | Cuchillo Tazas y cucharas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Ingredientes
4 tortillas de trigo integral
1 lata de 14 onzas de frijoles negros sin sal agregada, escurridos y enjuagados, O 1 3/4 tazas de frijoles refritos en cinco minutos de Celebrate Your Plate
1/2 taza de salsa mexicana O 1/2 taza de salsa mexicana de verano de Celebrate Your Plate
1/2 taza de lechuga, cortada en trozos pequeños
1 tomate pequeño, en dados
1/2 taza de queso reducido en grasas, rallado
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, las tapas de las latas, los utensilios, y las frutas y verduras.
- Esparza 1/4 de los frijoles sobre cada tortilla y agregue 1/4 de queso rallado y salsa por encima.
- Coloque las tortillas estiradas en un plato grande apto para microondas y caliente en el microondas por 60 segundos o hasta que los frijoles estén calientes y el queso haya comenzado a derretirse.
- Coloque lechuga y tomate sobre la mezcla de frijoles y cierre los burritos doblándonos desde ambos extremos de la tortilla y luego enrollando la tortilla de abajo hacia arriba.
Consejos
- ¿No tiene microondas? ¡No hay problema! Los burritos de frijoles pueden calentarse en una sartén en la hornalla o comerse a temperatura ambiente sin calentar.
Ingredientes
destacados
destacados

¿Qué lleva el burrito de frijoles de un minuto?

Frijoles negros

Tomates cortados

Tortillas de trigo integral

Lechuga romana

Salsa mexicana
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
300
GRASAS TOTALES
6 g
SODIO
620 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
48 g
PROTEÍNA
15 g