Burrito de frijoles de un minuto
Reúna sus ingredientes, combínelos y póngalos en el microondas. Un minuto después, ¡la cena está lista! Es así de fácil.
| Temperatura: | Alta |
| Tamaño de la porción: | 1 burrito |
| Tiempo de preparación: | 10 minutos |
| Tiempo de cocción: | 1 minuto |
| Tiempo total: | 11 minutos |
| Equipamiento: | Tabla para cortar, abrelatas, tazas medidoras, plato apto para microondas |
| Utensilios: | Cuchillo |
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
4 tortillas de trigo integral
1 lata de 14 oz de frijoles negros, sin sal agregada, escurridos y enjuagados O frijoles refritos con bajo contenido de sodio
1/2 taza de salsa mexicana
1/2 taza de lechuga, cortada en trozos pequeños
1/2 taza de tomates, cortados en trozos pequeños
2 lb de queso rallado con bajo contenido de grasa, alrededor de 1/2 taza
Instrucciones
1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, las verduras, las tapas de las latas y los utensilios.
2. Esparza 1/4 de los frijoles sobre cada tortilla y agregue 1/4 de queso rallado y salsa por encima.
3. Coloque las tortillas estiradas en un plato grande apto para microondas y caliente en el microondas por 60 segundos o hasta que los frijoles estén calientes y el queso haya comenzado a derretirse.
4. Coloque lechuga y tomate sobre la mezcla de frijoles y cierre los burritos doblándonos desde ambos extremos de la tortilla y luego enrollando la tortilla de abajo hacia arriba.
Consejos
- ¿No tiene microondas? ¡No hay problema! Los burritos de frijoles pueden calentarse en una sartén en la hornalla o comerse a temperatura ambiente sin calentar.
destacados
¿Qué lleva el burrito de frijoles de un minuto?
