Consejos para comprar

Compre frutas y verduras en su forma más natural. Los alimentos precortados, prelavados, listos para comer y procesados son cómodos, pero a menudo cuestan mucho más que cuando se compran en su presentación natural.

Para las frutas o las verduras que usa a menudo, es mejor comprar una bolsa grande. Las frutas o verduras enlatadas o congeladas pueden comprarse en grandes cantidades cuando estén en oferta, dado que duran mucho más.

Algunas frutas y verduras frescas no duran mucho. Compre cantidades pequeñas más a menudo para asegurarse de poder comerlas y no tener que desecharlas.

Use frutas y verduras frescas de temporada. Son fáciles de conseguir, tienen más sabor y, por lo general, cuestan menos. El mercado local de productores agrícolas es una excelente fuente de frutas y verduras de temporada.

Prepare y congele sopas de verduras, estofados u otros platos con anticipación. Esto le ayudará a ahorrar tiempo y dinero. Agregue las sobras de verduras a los guisados o procéselas para hacer sopa. La fruta pasada es genial para batidos o para pastelería.

Planifique sus comidas antes de tiempo y haga una lista de compras. Ahorrará dinero comprando solo que necesita. No vaya de compras cuando tenga hambre. Comprar después de comer hará que le resulte más fácil no comprar tentempiés tentadores. Le quedará más de su presupuesto para comida para comprar frutas y verduras.

Elija marcas propias de la tienda cuando sea posible. Tendrá el mismo producto o uno similar por un precio más bajo. Si su tienda de comestibles tiene una tarjeta de membresía, suscríbase para ahorrar aún más.

Compare el precio y la cantidad de porciones entre las presentaciones frescas, en lata y congeladas de la misma verdura o fruta. Los productos en lata o congelados pueden ser más económicos que los frescos. Para los productos en lata, elija frutas envasadas en 100% jugo de fruta y verduras cuyas etiquetas digan “bajo contenido de sodio” o “sin sal agregada”.

Consulte el periódico local, en línea o en la tienda para ver si hay ofertas, cupones y especiales que reduzcan los costos de la comida. A menudo, puede obtener más por menos visitando tienda de comestibles más grandes (tiendas de descuento, en caso de que haya disponible).