Zesty Tuna Pasta Salad
Sin lácteos |
Rápidas y fáciles |
Ensaladas |
Acompañamientos |
Bajo contenido de grasas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos
Zesty Italian flavors mingle with tuna for a bold pasta salad you’ll make again and again.
8
Porciones
10 minutos
Tiempo total
$0.61
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | 1 taza |
| Tiempo de preparación: | 10 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/C |
| Tiempo total: | 10 minutos |
| Equipamiento: | Tazón para mezclar grande |
| Utensilios: | Cuchara para revolver Tazas y cucharas medidoras |
Serving Suggestion and/or Recipe Source:
Recipe sourced from Oregon SNAP-Ed's Food Hero
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
2 cups whole grain pasta (such as macaroni, rotini, or penne), cooked and cooled
2 5 ounce cans fish (tuna or salmon) packed in water, drained
1 small zucchini, chopped
1 carrot, chopped
1 pimiento, cortado
1/2 onion, diced
1/2 cucharadita de pimienta negra
3/4 cup fat-free Italian dressing, divided
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios, las tapas de las latas y las verduras.
- Mix all ingredients except for dressing in bowl. Add 1/2 cup of dressing. Refrigere durante al menos 30 minutos antes de servir.
- Add remaining 1/4 cup dressing immediately before serving to freshen salad.
Consejos
- If you like your pasta salad creamy, try dressing it in 1/2 cup light mayonnaise, 1/2 teaspoon salt, 1/4 teaspoon black pepper, and 1 tablespoon fresh dill.
Ingredientes
destacados
destacados
What goes in Zesty Tuna Pasta Salad?
Calabacín
Pimiento
Zanahoria
Atún
Pasta integral
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
180
GRASAS TOTALES
2 g
SODIO
340 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
31 g
PROTEÍNA
12 g
