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Sabrosa ensalada de pasta de atún

Sabores italianos sabrosos se mezclan con el atún para crear una ensalada de pasta audaz que querrá preparar una y otra vez.

Comida Sabrosa ensalada de pasta de atún

Porciones

10 minutos

Tiempo total

$0.61

Costo por porción*

Temperatura:	N/C
Tamaño de la porción:	1 taza
Tiempo de preparación:	10 minutos
Tiempo de cocción:	N/C
Tiempo total:	10 minutos
Equipamiento:	Tazón para mezclar grande
Utensilios:	Cuchara para revolver Tazas y cucharas medidoras

Sugerencia para servir o fuente de la receta:

Receta tomada de Food Hero de Oregon SNAP-Ed

* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.

Datos nutricionales

Receta en PDF

Receta con letras grandes en PDF

Ingredientes

2 tazas de pasta integral (por ejemplo, macarrones, rotini y penne), cocida y enfriada

2 latas de 5 onzas de pescado (atún o salmón) en agua, escurrido

1 calabacín pequeño, picado

1 zanahoria, cortada

1 pimiento, cortado

1/2 cebolla, en dados

1/2 cucharadita de pimienta negra

3/4 taza de aderezo italiano sin grasa, dividido

Instrucciones

Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios, las tapas de las latas y las verduras.
Mezcle todos los ingredientes en un tazón, excepto el aderezo. Agregue 1/2 taza de aderezo. Refrigere durante al menos 30 minutos antes de servir.
Agregue el 1/4 taza restante de aderezo inmediatamente antes de servir para refrescar la ensalada.

Consejos

Si le gusta la ensalada de pasta cremosa, prueba condimentarla con un aderezo que lleva 1/2 taza de mayonesa ligera, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cuchara de eneldo fresco.

Ingredientes
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