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Parfaits de yogur

Combine capas de sus frutas favoritas, granola crocante y yogur descremado de vainilla para crear parfaits que son estéticos y deliciosos.

Porciones

10 minutos

Tiempo total

$1.50

Costo por porción*

Temperatura:	N/C
Tamaño de la porción:	Un parfait
Tiempo de preparación:	10 minutos
Tiempo de cocción:	N/C
Tiempo total:	10 minutos
Equipamiento:	Tabla para cortar Tazones para servir
Utensilios:	Cuchillo Cuchara para colocar los ingredientes en capas Tazas y cucharas medidoras

* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.

Datos nutricionales

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Receta con letras grandes en PDF

Ingredientes

4 tazas de frutas (frescas o congeladas), descongeladas

3 tazas de yogur de vainilla con bajo contenido de grasa

1 1/2 tazas de granola

2 cucharas de almendras, en rebanadas (opcional)

Instrucciones

Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y la fruta.
Si usa fruta fresca, pélela y/o corte según sea necesario. Corte la fruta fresca o congelada en rebanadas gruesas de 1/2 pulgada.
Coloque una capa de 1/4 taza de yogur en cada uno de los 6 tazones o tazas. Cubra con 1/4 taza de fruta en rebanadas y 2 cucharas de granola.
Repita las capas una vez más y termine con una capa de granola.
Cubra con almendras en rebanadas (si decide usarlas).

Consejos

Pruebe usar distintos sabores de yogur con bajo contenido de grasa en su parfait.
Arme las capas del parfait justo antes de servir para que la granola esté crocante.
En lugar de granola, use cualquier cereal con mucha fibra si lo desea.
Para ahorrar dinero, use fruta fresca de estación. Cuando sea difícil conseguir frutas de estación, use fruta congelada descongelada.

Ingredientes
destacados

¿Qué llevan los parfaits de yogur?

Yogur con bajo contenido de grasa

Fruta congelada

Granola

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS

260

GRASAS TOTALES

2 g

SODIO

125 mg

CARBOHIDRATOS TOTALES

50 g

PROTEÍNA

8 g

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Comentarios

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