Paletas de fruta y yogur
Postres |
Sin gluten |
Aprobadas por los niños |
Rápidas y fáciles |
Refrigerios |
Bajo contenido de sodio |
Bajo contenido de grasas |
Sin azúcares agregados |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos
Use fruta para hacer bocadillos congelados para toda la familia.
10
Porciones
15 minutos, 5 horas para congelar
Tiempo total
$0.88
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | Una paleta de 1/2 taza |
| Tiempo de preparación: | 15 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/A, 5 horas para congelar |
| Tiempo total: | 15 minutos, 5 horas para congelar |
| Equipamiento: | Tazón para mezclar grande Abrelatas Vasos de papel Palitos de madera para paletas |
| Utensilios: | Cuchara grande Tazas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1 lata de 20 oz de piña triturada en jugo, escurrida
2 tazas de yogur (natural o de vainilla) con bajo contenido de grasa
12 oz de concentrado congelado de jugo de naranja, ligeramente descongelado
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las tapas de las latas.
- Mezcle todos los ingredientes en un tazón para mezclar grande.
- Divida la mezcla en 10 vasos de papel.
- Coloque en el congelador hasta que empiece a congelarse, unos 60 minutos. Coloque los palitos de madera en el centro de cada vaso.
- Congele hasta que estén firmes o al menos durante 4 horas más. Retire el vaso de papel para comer la paleta de fruta.
Consejos
- También puede usar vasos pequeños o moldes de paletas para congelar.
- Pruebe otras frutas frescas o en lata (envasada en 100% jugo) cortadas en pequeños trozos o procesadas en la licuadora.
- ¡Esta receta también es deliciosa con jugos de otras frutas que pueda tener a mano!
- ¡Puede preparar esta receta con cualquier yogur que tenga a mano! Pruebe usar yogur griego para agregar rápidamente calcio y proteína.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué llevan las paletas de fruta y yogur?
Yogur con bajo contenido de grasa
Piña
Jugo de naranja
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
270
GRASAS TOTALES
2 g
SODIO
90 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
56 g
PROTEÍNA
9 g
