Pavo, tocino, lechuga y tomate
Sin lácteos |
Aprobadas por los niños |
Platos principales |
Rápidas y fáciles |
Sin azúcares agregados |
Alto contenido de fibra |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos
El tocino de pavo aporta todo el sabor (y menos grasa) a este sencillo plato favorito para el almuerzo.
3
Porciones
5 minutos
Tiempo total
$1.62
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | 1 wrap |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/C |
| Tiempo total: | 5 minutos |
| Equipamiento: | Tazón mediano |
| Utensilios: | Cuchara para revolver Tazas y cucharas medidoras |
Sugerencia para servir o fuente de la receta:
Receta tomada de Cal Fresh del Departamento de Salud de California
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
2 1/2 tazas de lechuga picada (por ejemplo, lechuga romana, ensalada mixta de hojas verdes, col rizada y espinaca)
1 tomate pequeño, cortado
1 pimiento, cortado
1 aguacate pequeño, picado
1 cucharada de condimento ranchero reducido en calorías O 1 cucharada de aderezo a elección
6 rebanadas de tocino de pavo magro, cocido O 6 rebanadas de pavo embutido
3 tortillas de trigo integral
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las frutas y verduras.
- En un tazón mediano, agregue la lechuga, los tomates, el pimiento, el aguacate y el aderezo. Revuelva para combinar.
- Agregue 2 rebanadas de pavo (tocino o embutido) en el centro de cada tortilla.
- Coloque una porción uniforme de la mezcla de lechuga del tazón en el centro de cada tortilla. Envuelva como un burrito.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva el pavo, tocino, lechuga y tomate?
Tomates cortados
Pimiento
Lechuga romana
Aguacate
Pavo en rebanadas
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
280
GRASAS TOTALES
12 g
SODIO
650 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
33 g
PROTEÍNA
12 g
