Batido tropical de piña ¡Aprobadas por los niños!

Desayuno | Sin lácteos | Sin gluten | Aprobadas por los niños | Rápidas y fáciles | Refrigerios | Bajo contenido de sodio | Bajo contenido de grasas | Veganas | Vegetarianas | Aprobadas por el programa WIC | Una porción doble

El paraíso mismo en un vaso: este batido tropical tiene muchísimos nutrientes que estimulan el sistema inmunitario, como la vitamina C.

Comida Batido de piña y coco
2
Porciones
10 minutos
Tiempo total
$0.91
Costo por porción
Temperatura: N/C
Tamaño de la porción:Aproximadamente 1 taza
Tiempo de preparación:10 minutos
Tiempo de cocción:N/C
Tiempo total:10 minutos
Equipamiento:

Licuadora, cucharas y tazas medidoras, abrelatas 

Utensilios:

N/C

Sugerencia para servir:

 

Receta adaptada de Cooking Matters de Share Our Strength

Ingredientes

1 lata de 20 oz de piña triturada con jugo 

1/2 taza de leche de coco reducida en calorías en lata  

1 taza de hielo 

Instrucciones

  1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las tapas de las latas. 
  2. Abra la piña en lata y no la escurra. Reserve el jugo. 
  3. Coloque la piña con el jugo, la leche de coco y el hielo en la licuadora. 
  4. Licue los ingredientes hasta obtener una textura homogénea. 

Consejos

¡También puede preparar este batido con piña congelada para reemplazar el hielo! O puede abrir una lata de piña, ponerla en una bolsa para congelador y guardarla en el congelador para que se congele antes de la preparación. 

Puede agregar 1 taza de espinaca fresca a su batido para sumar una porción saludable de verduras a su bebida. 

Ingredientes
destacados

¿Qué lleva el batido tropical de piña?

Piña
Piña
Leche de coco
Leche de coco

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
130
GRASAS TOTALES
1 g
SODIO
10 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
31 g
PROTEÍNA
1 g
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Comentarios
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