Batido para el desayuno ¡Aprobadas por los niños!

Desayuno | Aprobadas por los niños | Rápidas y fáciles | Refrigerios | Bajo contenido de sodio | Bajo contenido de grasas | Vegetarianas | Aprobadas por el programa WIC | Una porción doble

Hecho con fruta, verduras y yogur con bajo contenido de grasa, este batido de 5 minutos es rápido y delicioso.

Batido para el desayuno
2
Porciones
5 minutos
Tiempo total
$0.63
Costo por porción
Tamaño de la porción:Medio batido
Tiempo de preparación:5 minutos
Tiempo total:5 minutos
Equipamiento:

Licuadora

Utensilios:

Tazas medidoras

Ingredientes

1 taza de jugo de naranja

1/2 taza de yogur natural o de vainilla con bajo contenido de grasa

1 banana congelada

2 tazas de hojas de espinaca fresca

2 tazas de hielo

Instrucciones

1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las verduras.

2. Agregue todos los ingredientes a la licuadora y procese hasta obtener una textura homogénea.

3. Sirva de inmediato; después de algunos minutos el batido comenzará a separarse.

Consejos

  • Pruebe agregar otras frutas al batido como arándanos, fresas, duraznos o piña.
Ingredientes
destacados

¿Qué lleva el batido para el desayuno?

Espinaca
Espinaca
Yogur
Yogur con bajo contenido de grasa
Jugo de naranja
Jugo de naranja
Banana
Banana

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
170
GRASAS TOTALES
0.5 g
SODIO
60 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
38 g
PROTEÍNA
5 g
Ver todos los datos nutricionales >>
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