Batido para el desayuno
Desayuno |
Sin gluten |
Aprobadas por los niños |
Rápidas y fáciles |
Refrigerios |
Bajo contenido de sodio |
Bajo contenido de grasas |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos
Hecho con fruta, verduras y yogur con bajo contenido de grasa, este batido de 5 minutos es rápido y delicioso.
2
Porciones
5 minutos
Tiempo total
$0.63
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | Medio batido |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/C |
| Tiempo total: | 5 minutos |
| Equipamiento: | Licuadora |
| Utensilios: | Tazas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1 taza de jugo 100 % de naranja
1/2 taza de yogur con bajo contenido de grasa (natural o de vainilla)
1 banana congelada
2 tazas de espinaca fresca
2 tazas de hielo
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las verduras.
- Agregue todos los ingredientes a la licuadora y procese hasta obtener una textura homogénea.
- Sirva de inmediato. (Después de algunos minutos, el batido comenzará a separarse).
Consejos
- Pruebe agregar otras frutas al batido como arándanos, fresas, duraznos o piña.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva el batido para el desayuno?
Espinaca
Yogur con bajo contenido de grasa
Jugo de naranja
Banana
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
170
GRASAS TOTALES
0.5 g
SODIO
60 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
38 g
PROTEÍNA
5 g
