Batido para el desayuno 
Desayuno |
Aprobadas por los niños |
Rápidas y fáciles |
Refrigerios |
Bajo contenido de sodio |
Bajo contenido de grasas |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Una porción doble
Hecho con fruta, verduras y yogur con bajo contenido de grasa, este batido de 5 minutos es rápido y delicioso.
2
Porciones
5 minutos
Tiempo total
$0.63
Costo por porción
| Tamaño de la porción: | Medio batido |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo total: | 5 minutos |
| Equipamiento: | Licuadora |
| Utensilios: | Tazas medidoras |
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1 taza de jugo de naranja
1/2 taza de yogur natural o de vainilla con bajo contenido de grasa
1 banana congelada
2 tazas de hojas de espinaca fresca
2 tazas de hielo
Instrucciones
1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las verduras.
2. Agregue todos los ingredientes a la licuadora y procese hasta obtener una textura homogénea.
3. Sirva de inmediato; después de algunos minutos el batido comenzará a separarse.
Consejos
- Pruebe agregar otras frutas al batido como arándanos, fresas, duraznos o piña.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva el batido para el desayuno?
Espinaca
Yogur con bajo contenido de grasa
Jugo de naranja
Banana
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
170
GRASAS TOTALES
0.5 g
SODIO
60 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
38 g
PROTEÍNA
5 g
