Relleno con verduras
Rápidas y fáciles |
Acompañamientos |
Bajo contenido de grasas |
Sin azúcares agregados |
Sin huevo |
Sin frutos secos
Agregue sus verduras congeladas favoritas al relleno. Este relleno es lo mejor, ya sea que lo prepare al horno o en el microondas.
6
Porciones
19 minutos
Tiempo total
$0.74
Costo por porción*
| Temperatura: | Fuego alto |
| Tamaño de la porción: | 1 taza |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocción: | 14 minutos |
| Tiempo total: | 19 minutos |
| Equipamiento: | Tazón pequeño apto para microondas Tazón grande Fuente para guisados |
| Utensilios: | Cuchara para mezclar Tazas y cucharas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1 paquete de 16 oz de verduras mixtas congeladas
1 cuchara de mantequilla O margarina
1 paquete de 6 oz de mezcla para relleno con bajo contenido de sodio
1 lata de 14 oz de caldo de pollo con bajo contenido de sodio
1 diente de ajo, picado O 1 cucharadita de ajo en polvo
1/4 taza de agua (opcional)
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies y los utensilios.
- Coloque la margarina en un tazón pequeño apto para microondas y derrita en el microondas por 20 segundos.
- Coloque las verduras descongeladas en un tazón para mezclar grande. Vierta la margarina derretida sobre las verduras. Revuelva para combinar.
- Agregue la mezcla para relleno, el caldo y el ajo en polvo. Revuelva para combinar.
- Coloque la mezcla en la fuente para guisados. Cocine en el microondas a temperatura alta por 10 a 12 minutos hasta que el centro esté caliente.
- Si el relleno está seco, agregue 1/2 taza de agua y coloque en el microondas 2 minutos más.
Consejos
- Las verduras congeladas para salteado, incluso el brócoli y las judías verdes, van bien con este plato.
- También puede prepararse en el horno: Hornee a 350 grados por 45 minutos
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva el relleno con verduras?
Ajo en polvo
Verduras mixtas congeladas
Caldo de pollo con bajo contenido de sodio
Mezcla para relleno en caja
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
70
GRASAS TOTALES
2.5 g
SODIO
400 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
11 g
PROTEÍNA
3 g
