Relleno con verduras

Rápidas y fáciles | Acompañamientos | Bajo contenido de grasas | Sin azúcares agregados | Sin huevo | Sin frutos secos

Agregue sus verduras congeladas favoritas al relleno. Este relleno es lo mejor, ya sea que lo prepare al horno o en el microondas.

Relleno con verduras
6
Porciones
19 minutos
Tiempo total
$0.74
Costo por porción*
Temperatura: Fuego alto
Tamaño de la porción:1 taza
Tiempo de preparación:5 minutos
Tiempo de cocción:14 minutos
Tiempo total:19 minutos
Equipamiento:

Tazón pequeño apto para microondas

Tazón grande

Fuente para guisados

Utensilios:

Cuchara para mezclar

Tazas y cucharas medidoras

* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.

Ingredientes

1 paquete de 16 oz de verduras mixtas congeladas

1 cuchara de mantequilla O margarina

1 paquete de 6 oz de mezcla para relleno con bajo contenido de sodio

1 lata de 14 oz de caldo de pollo con bajo contenido de sodio

1 diente de ajo, picado O 1 cucharadita de ajo en polvo

1/4 taza de agua (opcional)

Instrucciones

  1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies y los utensilios.
  2. Coloque la margarina en un tazón pequeño apto para microondas y derrita en el microondas por 20 segundos.
  3. Coloque las verduras descongeladas en un tazón para mezclar grande. Vierta la margarina derretida sobre las verduras. Revuelva para combinar.
  4. Agregue la mezcla para relleno, el caldo y el ajo en polvo. Revuelva para combinar.
  5. Coloque la mezcla en la fuente para guisados. Cocine en el microondas a temperatura alta por 10 a 12 minutos hasta que el centro esté caliente.
  6. Si el relleno está seco, agregue 1/2 taza de agua y coloque en el microondas 2 minutos más.

Consejos

  • Las verduras congeladas para salteado, incluso el brócoli y las judías verdes, van bien con este plato.
  • También puede prepararse en el horno: Hornee a 350 grados por 45 minutos
Ingredientes
destacados

¿Qué lleva el relleno con verduras?

Ajo en polvo
Ajo en polvo
Verduras mixtas congeladas
Verduras mixtas congeladas
Caldo de pollo
Caldo de pollo con bajo contenido de sodio
Relleno
Mezcla para relleno en caja

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
70
GRASAS TOTALES
2.5 g
SODIO
400 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
11 g
PROTEÍNA
3 g
Ver todos los datos nutricionales >>
Comentarios
Powered by Translations.com GlobalLink Web Software