Brownies de frijoles negros
Postres |
Sin gluten |
Aprobadas por los niños |
Bajo contenido de sodio |
Alto contenido de fibra |
Vegetarianas |
Sin frutos secos
Los frijoles negros reemplazan la harina en estos brownies húmedos de chocolate intenso. Estos brownies no tienen gluten y tienen mucha proteína.
8
Porciones
35 a 40 minutos + tiempo de enfriado
Tiempo total
$0.19
Costo por porción*
| Temperatura: | 350 grados |
| Tamaño de la porción: | 2 brownies de 2"x2" |
| Tiempo de preparación: | 15 minutos |
| Tiempo de cocción: | 20 a 25 minutos |
| Tiempo total: | 35 a 40 minutos + tiempo de enfriado |
| Equipamiento: | Abrelatas Tazón para mezclar grande Pisapapas o tenedor Fuente para hornear o molde de 8x8 pulgadas |
| Utensilios: | Cuchara para mezclar Tazas y cucharas medidoras Palillo para comprobar la cocción |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
Aerosol antiadherente
1 lata de 15 oz de frijoles negros, sin sal agregada, escurridos y enjuagados
1/4 taza de aceite vegetal O aceite de canola
3 huevos grandes
2/3 taza de azúcar negra envasada
1/2 taza de cacao en polvo
1 cucharadita de extracto de vainilla (regular o imitación)
1/2 cucharadita de polvo para hornear
1/4 cucharadita de sal
1/2 taza de chispas de chocolate semiamargo (opcional)
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las tapas de las latas.
- Precaliente el horno a 350 grados.
- Rocíe una fuente para hornear o molde de 8x8 pulgadas con aerosol antiadherente.
- Use un pisapapas o un tenedor para pisar los frijoles.
- Agrégueles el aceite. Revuelva para mezclar bien y asegúrese de que todos los frijoles estén bien pisados.
- Agregue los huevos y mezcle bien.
- Agregue el azúcar negra y el cacao y mezcle bien.
- Agregue el extracto de vainilla, el polvo para hornear y la sal.
- Vierta en la fuente para hornear preparada. Espolvoree con chispas de chocolate (si decide usarlas).
- Hornee a 350 grados por 20 a 25 minutos o hasta que inserte un palillo en el centro y salga limpio.
- Deje enfriar en una rejilla. Corte en 16 trozos.
Consejos
- Agregue 1 cuchara de café instantáneo a la mezcla si desea brownies sabor mocha.
- Agregue 1 cucharadita de pimienta de cayena para un toque picante.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué llevan los brownies de frijoles negros?
Frijoles negros
Extracto de vainilla
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
200
GRASAS TOTALES
10 g
SODIO
130 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
25 g
PROTEÍNA
6 g
