Batido en tazón
El secreto para que este batido supercremoso salga perfecto es licuar todo a velocidad baja.
![Comida Batido en tazón](https://celebrateyourplate.org/img/b36dfd96-1e56-44d5-b399-1b7acd82fd31/meal-smoothiebowls.jpg?fm=png&crop=926%2C650%2C0%2C0&w=960)
Temperatura: | N/C |
Tamaño de la porción: | Receta completa |
Tiempo de preparación: | 10 minutos |
Tiempo de cocción: | N/C |
Tiempo total: | 10 minutos |
Equipamiento: | Tabla para cortar Licuadora Tazón |
Utensilios: | Cuchillo Tazas y cucharas medidoras |
Ingredientes
1/2 taza de leche O yogur con bajo contenido de grasa
1 taza de fruta congelada
1 banana congelada
1 taza de col rizada O espinaca (opcional)
1 taza de hielo
Complementos opcionales: fruta fresca en rebanadas, frutos secos, granola, coco rallado sin endulzar, etc.
Ideas de sabores sugeridos:
Tropical: Pruebe usar jugo de naranja en lugar de leche o yogur. Use frutas como mango, piña o durazno.
Mantequilla de maní y chocolate: En lugar de fruta congelada, use una banana congelada adicional, un total de 2 bananas. Agregue también 1 cuchara de cacao en polvo y 2 cucharas de mantequilla de maní.
Mezcla de frutos rojos: Pruebe usar distintos frutos rojos congelados, o incluso una mezcla de frutos rojos congelados. Le sugerimos arándanos, frambuesas o fresas.
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, la fruta fresca y los utensilios.
- Combine todos los ingredientes salvo los complementos en la jarra de la licuadora. Procese a velocidad baja hasta que esté bien integrado; la mezcla será espesa. Si es necesario, deje de procesar, retire la jarra de la licuadora de la base y revuelva con cuidado para redistribuir los ingredientes.
- Transfiera la mezcla del batido a un tazón y termine con los complementos.
Consejos
- Necesitará una licuadora potente, porque son más espesos que un batido típico.
- Pele las bananas antes de congelarlas.
destacados
![](https://celebrateyourplate.org/img/graphics/icon-fork@2x.png)
¿Qué lleva el batido en tazón?
![Espinaca](https://celebrateyourplate.org/img/e8df294f-ab53-4ed5-bb1d-a2c24245fac3/Spinach.png?fm=png&crop=133%2C133%2C0%2C0)
![Yogur con bajo contenido de grasa](https://celebrateyourplate.org/img/cd2106e5-f438-45ec-956c-55d70816e616/Yogurt.png?fm=png&crop=133%2C133%2C0%2C0)
![Fruta congelada](https://celebrateyourplate.org/img/25fc1e64-16a2-48b9-8097-a6f3cea87c25/Frozen_Fruit.png?fm=png&crop=133%2C133%2C0%2C0)
![Banana](https://celebrateyourplate.org/img/689f65aa-a8f8-4753-93a5-f83da4b5262e/Banana.png?fm=png&crop=133%2C133%2C0%2C0)
![Hielo](https://celebrateyourplate.org/img/1d99a681-0f8b-40a0-b317-4d7a565318cf/ice.png?fm=png&crop=133%2C133%2C0%2C0)