Pasta primavera
Aprobadas por los niños |
Platos principales |
Rápidas y fáciles |
Acompañamientos |
Bajo contenido de sodio |
Sin azúcares agregados |
Vegetarianas |
Sin huevo |
Sin frutos secos
Esta sabrosa pasta combina la pasta que desee con verduras frescas de la huerta en un plato liviano y refrescante.
4
Porciones
20 minutos
Tiempo total
$0.85
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | 1 taza |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocción: | 15 minutos |
| Tiempo total: | 20 minutos |
| Equipamiento: | Tabla para cortar Olla grande Sartén antiadherente Colador |
| Utensilios: | Cuchillo Tazas y cucharas medidoras Cuchara para mezclar |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1 taza de pasta integral, sin cocinar
1 cuchara de aceite de oliva O vegetal
2 tazas de verduras (calabacín, cebolla, berenjena, zanahorias, pimientos), picadas
1 tomate grande, picado
1 diente de ajo, picado O 1 cucharadita de ajo en polvo
1/8 cucharadita de pimienta negra
1 cucharadita de condimento italiano O condimento italiano de Celebrate Your Plate
3 cucharas de queso parmesano rallado
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las frutas y verduras.
- Cocine los fideos según las indicaciones del paquete.
- Mientras los fideos se cocinan, caliente el aceite en una sartén.
- Agregue verduras, ajo en polvo, pimienta negra y condimento italiano. Cocine hasta que quede tierno, revolviendo constantemente.
- Agregue el tomate y saltee por 2 minutos más.
- Cuando los fideos estén cocidos, escúrralos, enjuáguelos con agua fría y agréguelos a la sartén con las verduras.
- Mezcle las verduras con los fideos y espolvoree con el queso parmesano.
Consejos
- Para las verduras mixtas, pruebe usar combinaciones de verduras congeladas o verduras de estación.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva la pasta primavera?
Ajo en polvo
Tomates cortados
Verduras mixtas congeladas
Pasta integral
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
120
GRASAS TOTALES
5 g
SODIO
95 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
14 g
PROTEÍNA
4 g
