Sándwiches de mantequilla de maní sin corteza
Desayuno |
Sin lácteos |
Aprobadas por los niños |
Rápidas y fáciles |
Acompañamientos |
Refrigerios |
Veganas |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Una porción doble
Estos panes con mantequilla de maní sin corteza son fáciles de preparar con anticipación y congelar para que siempre estén listos para llevar.
2
Porciones
5 minutos
Tiempo total
$0.43
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | 1 sándwich |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/C |
| Tiempo total: | 5 minutos |
| Equipamiento: | Rodillo de amasar Taza grande o tazón pequeño (alrededor de 4 pulgadas de ancho) |
| Utensilios: | Cuchillo Tenedor Tazas y cucharas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
4 rebanadas de pan de trigo integral
4 cucharaditas de mantequilla de maní O mantequilla (de frutos secos o semillas)
1 banana, en rebanadas
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y la fruta.
- Con un rodillo de amasar o una taza grande, saque las 4 rebanadas de pan para aplanarlas.
- Con una taza grande, presione el extremo abierto de la taza en el centro de cada trozo de pan para cortar un círculo.
- En una rebanada de pan, unte la mantequilla de maní, la mantequilla de frutos secos o la alternativa a la mantequilla de frutos secos.
- Coloque las rebanadas de banana sobre la mantequilla de maní en el centro del pan.
- Cubra la banana con el otro círculo de pan.
- Pellizque los bordes del pan para unirlos. Selle los bordes presionando un tenedor sobre el círculo de pan.
Consejos
- Prueba combinaciones. Use diferentes tipos de frutas, como fresas o manzanas, o reemplace la fruta por su mermelada o jalea favorita.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué llevan los sándwiches de mantequilla de maní sin corteza?
Banana
Mantequilla de maní
Pan de trigo integral
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
180
GRASAS TOTALES
4 g
SODIO
190 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
30 g
PROTEÍNA
6 g
