Bocaditos de mantequilla de maní sin horno ¡Aprobadas por los niños!

Desayuno | Sin lácteos | Aprobadas por los niños | Refrigerios | Bajo contenido de sodio | Veganas | Vegetarianas | Aprobadas por el programa WIC

Estos bocaditos, que se preparan en menos de 15 minutos, son un desayuno fácil de hacer para comenzar la mañana o un refrigerios para preparar con antelación y llevar adonde vaya.

Comida Bocaditos de mantequilla de maní sin horno
10
Porciones
30 minutos
Tiempo total
$0.34
Costo por porción
Temperatura: No corresponde
Tamaño de la porción:3 bolitas
Tiempo de preparación:30 minutos
Tiempo de cocción:No corresponde
Tiempo total:30 minutos
Equipamiento:

Abrelatas, tazón mediano, tazas medidoras, cuchara para mezclar

Utensilios:

Tenedor, cuchara

Ingredientes

1 lata de 15 oz de frijoles blancos grandes o cannellini, sin sal agregada, escurridos y enjuagados

1/4 taza de miel

1 cuchara de vainilla

3/4 taza de mantequilla de maní

1 1/2 tazas de avena arrollada o de cocción rápida

Instrucciones

1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, las tapas de las latas y los utensilios.

2. En un tazón mediano, pise los frijoles con un tenedor hasta obtener una textura homogénea.

3. Agregue la miel, la vainilla y la mantequilla de maní.

4. Agregue la avena a la mezcla de mantequilla de maní y revuelva bien.

5. Use una cuchara para dividir la mezcla de mantequilla de maní en porciones. Con las manos, forme una bolita con cada porción de la mezcla.

6. Enfríe en el refrigerador durante 2 horas antes de servir.

Consejos

  • Para lograr una textura diferente, pruebe congelar las bolitas de mantequilla de maní por 2 horas antes de servir.
  • Para una textura más homogénea, puede procesar los frijoles con la licuadora.
Ingredientes
destacados

¿Qué llevan los bocaditos de mantequilla de maní sin horno?

Frijoles blancos
Frijoles blancos
Miel
Miel
Avena arrollada
Avena
Mantequilla de maní
Mantequilla de maní

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
200
GRASAS TOTALES
11 g
SODIO
55 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
27 g
PROTEÍNA
8 g
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Comentarios
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