Macarrones con queso en taza ¡Aprobadas por los niños!

Aprobadas por los niños | Rápidas y fáciles | Refrigerios | Sin azúcares agregados | Alto contenido de fibra | Vegetarianas | Aprobadas por el programa WIC | Una porción doble
Macarrones con queso en taza
1
Porciones
8 minutos
Tiempo total
$1.74
Costo por porción
Temperatura: Alta
Tamaño de la porción:Receta completa
Tiempo de preparación:5 minutos
Tiempo de cocción:3 minutos
Tiempo total:8 minutos
Equipamiento:

Taza grande (2.5 tazas/20 oz)

Plato

Utensilios:

Tazas medidoras

Cuchara

Ingredientes

1/2 taza de macarrones de trigo integral U otra pasta pequeña

1/2 taza de agua

1/2 taza de verduras finamente cortadas (brócoli y cebolla)

1/2 taza de queso cheddar rallado

Sal, pimienta y salsa picante al gusto (opcional)

Instrucciones

1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las frutas y verduras.

2. En una taza grande apta para microondas, rocíe una taza con aerosol antiadherente y agregue los macarrones y el agua. Use pasta de tamaño pequeño como macarrones u orzo; no funcionará con pasta de tamaño grande como rotini, penne, etc.

3. Coloque la taza sobre un plato grande. Cocine en el microondas a temperatura máxima por 1 minuto.

4. Retire del microondas y mezcle los macarrones, asegurándose de despegar los macarrones que hayan quedado pegados en el fondo.

5. Coloque en el microondas por 1 minuto más y vuelva a revolver.

6. Agregue las verduras y continúe cocinando la mezcla en el microondas a intervalos de 30 segundos y revolviendo entre cocción y cocción. Cocine hasta que los fideos estén tiernos. Si los macarrones se secan, agregue 1 cuchara de agua.

7. Agregue el queso rápidamente y revuelva hasta que el queso se derrita por completo y cubra los macarrones de forma uniforme. Agregue sal, pimienta negra molida o salsa picante si decide usarlas y sirva de inmediato.

Ingredientes
destacados

¿Qué llevan los macarrones con queso en taza?

Brócoli
Brócoli
Cebollas cortadas
Cebollas cortadas
Pasta integral
Pasta integral

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
460
GRASAS TOTALES
15 g
SODIO
390 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
59 g
PROTEÍNA
27 g
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