Brócoli al horno crocante con queso

Acompañamientos | Vegetarianas

Disfrute de este plato crocante que se cocina en el horno y está listo en 20 minutos como la guarnición o la entrada perfecta.   

Brócoli al horno crocante con queso
4
Porciones
20 minutos
Tiempo total
$0.50
Costo por porción
Temperatura: 400 grados
Tamaño de la porción:1 taza
Tiempo de preparación:10 minutos
Tiempo de cocción:10 minutos
Tiempo total:20 minutos
Equipamiento:

Tabla para cortar

Asadera

Utensilios:

Cuchillo

Tazas y cucharas medidoras

Pinzas o dos tenedores para mezclar

Ingredientes

Aerosol antiadherente

2 plantas de brócoli grandes, cortadas en trozos del tamaño de un bocado (aproximadamente 4 tazas)

1/2 taza de pan rallado

1/2 taza de queso parmesano

1 cucharadita de ajo en polvo

2 cucharas de aceite de oliva o vegetal

Instrucciones

1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las verduras.

2. Precaliente el horno a 400 grados.

3. Rocíe la asadera con aerosol antiadherente.

4. Coloque el brócoli cortado en la asadera. Rocíe con aceite y mezcle con ajo en polvo, pan rallado y queso parmesano.

5. Coloque la asadera en el horno y cocine por 18 a 20 minutos, moviendo a la mitad de la cocción.

Ingredientes
destacados

¿Qué lleva el brócoli al horno crocante con queso?

Ajo en polvo
Ajo en polvo
Aceite de oliva
Aceite de oliva
Brócoli
Brócoli

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
190
GRASAS TOTALES
11 g
SODIO
270 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
18 g
PROTEÍNA
8 g
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