Salsa de masa de galletas ¡Aprobadas por los niños!

Postres | Sin gluten | Aprobadas por los niños | Rápidas y fáciles | Refrigerios | Bajo contenido de sodio | Alto contenido de fibra | Vegetarianas

Esta asombrosa salsa tiene una textura cremosa (y mucha fibra) porque está hecha con una lata de frijoles blancos y su mantequilla de frutos secos favorita.

Comida Salsa de masa de galletas
6
Porciones
10 minutos
Tiempo total
$0.45
Costo por porción
Temperatura: N/C
Tamaño de la porción:1/2 taza
Tiempo de preparación:5 minutos
Tiempo de cocción:5 minutos
Tiempo total:10 minutos
Equipamiento:

Bolsa con cierre de 1 galón, tazas y cucharas medidoras

Utensilios:

N/C

Ingredientes

1 lata de 15.5 oz de frijoles blancos, sin sal agregada (blancos comunes o blancos grandes) escurridos y enjuagados

1/8 cucharadita de sal

1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio

2 cucharaditas de extracto de vainilla (regular o imitación)

1/4 taza de mantequilla de maní u otra mantequilla de frutos secos

1/4 taza de leche con bajo contenido de grasa

1/4 taza de miel

3 cucharas de avena de cocción rápida

1/3 taza de chispas de chocolate

Instrucciones

  1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, las tapas de las latas y los utensilios.
  2. Coloque todos los ingredientes en la bolsa con cierre de 1 galón, salvo las chispas de chocolate. Integre el contenido apretando la bolsa hasta que se forme una textura suave y homogénea y los frijoles se hayan desarmado.
  3. Abra la bolsa y agregue las chispas de chocolate. Apriete para integrarlos.
  4. Sirva con fruta en rebanadas. Refrigere las sobras de salsa por hasta 5 días.

Consejos

  • Sirva esta salsa con sus frutas y verduras favoritas, como manzanas, peras y apio en rebanadas.
  • Para una salsa de masa de galletas con una textura más espesa y homogénea, pruebe usar garbanzos en lugar de frijoles y use una licuadora para mezclar los ingredientes.
Ingredientes
destacados

¿Qué lleva la salsa de masa de galletas?

Frijoles blancos
Frijoles blancos
Leche
Leche descremada
Miel
Miel
Avena arrollada
Avena
Chispas de chocolate
Chispas de chocolate

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
280
GRASAS TOTALES
9 g
SODIO
90 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
32 g
PROTEÍNA
10 g
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