Banana split con avena ¡Aprobadas por los niños!

Desayuno | Aprobadas por los niños | Refrigerios | Bajo contenido de grasas | Vegetarianas | Aprobadas por el programa WIC | Una porción doble

¿Desayuno o refrigerios? Usted decide. De cualquier forma, se lo comerá en un abrir y cerrar de ojos.

Banana split con avena
1
Porciones
4 minutos
Tiempo total
$1.62
Costo por porción
Temperatura: Alta
Tamaño de la porción:Receta completa
Tiempo de preparación:2 minutos
Tiempo de cocción:2 minutos
Tiempo total:4 minutos
Equipamiento:

Tazón de cereal apto para microondas

Microondas

 

Utensilios:

Tazas y cucharas medidoras

Cuchara

 

Ingredientes

1/3 taza de avena de cocción rápida

1/8 cucharadita de sal

3/4 taza de agua muy caliente

1/2 banana, en rebanadas

1/4 taza de piña en lata en su jugo, escurrida

1/4 taza de fresas frescas, en rebanadas

1/2 taza de yogur helado con bajo contenido de grasa

Instrucciones

1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios, las frutas y verduras, y las tapas de las latas.

2. En un tazón de cereal apto para microondas, combine la avena y la sal; agregue el agua y revuelva.

3. Cocine en el microondas a temperatura alta por 1 minuto y revuelva. Cocine en el microondas a temperatura alta 1 minuto más y vuelva a revolver.

4. Cocine en el microondas a temperatura alta 1 minuto más hasta que la avena alcance la consistencia deseada. Vuelva a revolver.

5. Cubra con la fruta y el yogur helado.

Ingredientes
destacados

¿Qué lleva el banana split con avena?

Avena
Avena
Piña
Piña
Fresas
Fresas
Banana
Banana

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
270
GRASAS TOTALES
3 g
SODIO
440 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
55 g
PROTEÍNA
9 g
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