Manzana asada para una persona 
Desayuno |
Sin lácteos |
Postres |
Aprobadas por los niños |
Rápidas y fáciles |
Bajo contenido de sodio |
Bajo contenido de grasas |
Alto contenido de fibra |
Veganas |
Vegetarianas |
Una porción doble
Satisfaga sus ganas de comer algo dulce en minutos con manzanas “asadas” de una porción hechas en el microondas.
1
Porciones
6 a 7 minutos
Tiempo total
$0.48
Costo por porción
| Temperatura: | Alta |
| Tamaño de la porción: | 1 manzana mediana |
| Tiempo de preparación: | 3 minutos |
| Tiempo de cocción: | 3 a 4 minutos |
| Tiempo total: | 6 a 7 minutos |
| Equipamiento: | Tabla para cortar Cucharas medidoras Tazón apto para microondas |
| Utensilios: | Cuchillo |
Sugerencia para servir:
Sirva las manzanas solas con un vaso de leche descremada o con una cuchara de helado para el desayuno o como postre.
Use como complemento para la avena, los panqueques o las tostadas francesas.
Agréguesela al yogur y termine con frutos secos o granola para un parfait de fruta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1 manzana mediana, firme
1/2 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de azúcar negra
1/2 cucharadita de agua
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y la fruta.
- Corte la manzana en cubos de 1/2” y colóquela en un plato o tazón apto para microondas.
- Mezcle la manzana con la canela y el azúcar negra para que quede bien cubierta. Rocíe con agua.
- Cubra bien el tazón con film transparente o papel encerado. Cocine en el microondas a temperatura alta por 1 minuto.
- Saque del microondas y revuelva. Cubra, vuelva a colocar en el microondas y cocine a temperatura alta por 1 minuto.
- Saque del microondas y revuelva. Vuelva a colocar en el microondas y cocine destapado por 30 a 60 segundos o hasta que la manzana esté blanda y el líquido haya comenzado a formar un glaseado.
- Saque del microondas y enfríe ligeramente antes de servir.
Consejos
- ¿No tiene manzanas en casa? Pruebe usar peras o duraznos frescos y ajuste el tiempo de cocción según sea necesario.
- Los tiempos de cocción en el microondas pueden variar. Después de las primeras dos veces de 1 minuto, cocine de a 30 a 60 segundos por vez hasta que las manzanas estén tiernas. Luego destape y cocine 30 a 60 segundos para que se haga el glaseado.
- Cubra con frutos secos picados o fruta disecada para agregar sabor y textura.
- Los ingredientes de esta receta pueden multiplicarse fácilmente para más de una persona. Coloque todos los ingredientes en una fuente para hornear grande y cubra con papel de aluminio. Hornee a 350 °F por unos 30 minutos o hasta que las manzanas estén blandas y puedan pincharse fácilmente con un tenedor. Destape y cocine por 5 minutos más para que el líquido espese.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva la manzana asada para una persona?
Manzanas
Canela
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
100
GRASAS TOTALES
0.5 g
SODIO
0 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
28 g
PROTEÍNA
<1 g
