Manzana asada para una persona ¡Aprobadas por los niños!

Desayuno | Sin lácteos | Postres | Aprobadas por los niños | Rápidas y fáciles | Bajo contenido de sodio | Bajo contenido de grasas | Alto contenido de fibra | Veganas | Vegetarianas | Una porción doble

Satisfaga sus ganas de comer algo dulce en minutos con manzanas “asadas” de una porción hechas en el microondas. 

Manzana asada para una persona
1
Porciones
6 a 7 minutos
Tiempo total
$0.48
Costo por porción
Temperatura: Alta
Tamaño de la porción:1 manzana mediana
Tiempo de preparación:3 minutos
Tiempo de cocción:3 a 4 minutos
Tiempo total:6 a 7 minutos
Equipamiento:

Tabla para cortar

Cucharas medidoras

Tazón apto para microondas

Utensilios:

Cuchillo

Sugerencia para servir:

Sirva las manzanas solas con un vaso de leche descremada o con una cuchara de helado para el desayuno o como postre.

Use como complemento para la avena, los panqueques o las tostadas francesas.

Agréguesela al yogur y termine con frutos secos o granola para un parfait de fruta.

Ingredientes

1 manzana mediana, firme

1/2 cucharadita de canela

1/2 cucharadita de azúcar negra

1/2 cucharadita de agua

Instrucciones

  1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y la fruta.
  2. Corte la manzana en cubos de 1/2” y colóquela en un plato o tazón apto para microondas.
  3. Mezcle la manzana con la canela y el azúcar negra para que quede bien cubierta. Rocíe con agua.
  4. Cubra bien el tazón con film transparente o papel encerado. Cocine en el microondas a temperatura alta por 1 minuto.
  5. Saque del microondas y revuelva. Cubra, vuelva a colocar en el microondas y cocine a temperatura alta por 1 minuto.
  6. Saque del microondas y revuelva. Vuelva a colocar en el microondas y cocine destapado por 30 a 60 segundos o hasta que la manzana esté blanda y el líquido haya comenzado a formar un glaseado.
  7. Saque del microondas y enfríe ligeramente antes de servir.


Consejos

  • ¿No tiene manzanas en casa? Pruebe usar peras o duraznos frescos y ajuste el tiempo de cocción según sea necesario.
  • Los tiempos de cocción en el microondas pueden variar. Después de las primeras dos veces de 1 minuto, cocine de a 30 a 60 segundos por vez hasta que las manzanas estén tiernas. Luego destape y cocine 30 a 60 segundos para que se haga el glaseado.
  • Cubra con frutos secos picados o fruta disecada para agregar sabor y textura.
  • Los ingredientes de esta receta pueden multiplicarse fácilmente para más de una persona. Coloque todos los ingredientes en una fuente para hornear grande y cubra con papel de aluminio. Hornee a 350 °F por unos 30 minutos o hasta que las manzanas estén blandas y puedan pincharse fácilmente con un tenedor. Destape y cocine por 5 minutos más para que el líquido espese.
Ingredientes
destacados

¿Qué lleva la manzana asada para una persona?

Manzanas
Manzanas
Canela
Canela

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
100
GRASAS TOTALES
0.5 g
SODIO
0 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
28 g
PROTEÍNA
<1 g
Ver todos los datos nutricionales >>
Comentarios
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