Pan pita asiático relleno de pollo

Sin lácteos | Platos principales | Rápidas y fáciles | Refrigerios | Aprobadas por el programa WIC

Este plato combina un clásico mediterráneo con sabores dulces y salados de inspiración asiática.

Comida Pan pita asiático relleno de pollo
2
Porciones
10 minutos
Tiempo total
$2.02
Costo por porción
Temperatura: No corresponde
Tamaño de la porción:2 mitades de pan pita rellenas
Tiempo de preparación:10 minutos
Tiempo total:10 minutos
Equipamiento:

Tabla para cortar, tazas y cucharas medidoras, tazón mediano, cuchara para mezclar

Utensilios:

Cuchillo

Ingredientes

2 tazas de verduras de hojas verdes en trozos (lechuga romana, col rizada, etc.)

1 taza de uvas rojas o blancas sin semillas, cortadas en mitades

1 taza de pollo cocido, cortado

1/3 taza de fideos para chow mein crocantes

1/3 tazas de zanahoria rallada

2 cucharas de cebolletas, cortadas

2 cucharas de aderezo para ensalada asiático reducido en calorías

2 panes pita de trigo integral, cortados en mitades

Instrucciones

1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, las verduras, las frutas y los utensilios.

2. Combine todos los ingredientes excepto los panes pita en un tazón mediano y revuelva para combinar.

3. Divida la mezcla de pollo en partes iguales entre las cuatro mitades de pan pita de trigo integral.

Consejos

  • Si no encuentra aderezo para ensalada asiático reducido en calorías en la tienda o si prefiere hacerlo usted mismo, combine ¼ taza de aceite de oliva, 2 cucharas de vinagre de vino de arroz, ½ cuchara de aceite de sésamo, ½ cuchara de salsa de soya, ½ cuchara de miel. Use 2 cucharas para condimentar el relleno del pan pita y guarde el resto en un recipiente hermético en el refrigerador.
Ingredientes
destacados

¿Qué lleva el pan pita asiático relleno de pollo?

Zanahoria
Zanahoria
Lechuga romana
Lechuga romana
Pan pita de trigo integral
Pan pita de trigo integral
Uvas rojas
Uvas rojas
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
250
GRASAS TOTALES
6 g
SODIO
300 g
CARBOHIDRATOS TOTALES
27 g
PROTEÍNA
23 g
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