Ensalada de frutas de invierno
Desayuno |
Sin gluten |
Rápidas y fáciles |
Ensaladas |
Acompañamientos |
Refrigerios |
Bajo contenido de sodio |
Bajo contenido de grasas |
Alto contenido de fibra |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos
La fruta en lata le permite disfrutar de sus frutas favoritas incluso fuera de estación.
6
Porciones
5 minutos
Tiempo total
$1.05
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | 1 taza |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/C |
| Tiempo total: | 5 minutos |
| Equipamiento: | Abrelatas Tabla para cortar Tazón mediano |
| Utensilios: | Cuchillo Cuchara para mezclar Tazas y cucharas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1 lata de 20 oz de piña en trozos en jugo, escurrida
2 peras, cortadas en trozos del tamaño de un bocado O 1 lata de 15 oz de peras en rebanadas en jugo, escurridas
1 lata de 15 oz de duraznos en jugo en rebanadas, escurridos
1 lata de 16 oz de damascos en mitades en jugo, escurridos
1/2 taza de yogur de vainilla con bajo contenido de grasa
1 taza de granola (opcional)
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las tapas de las latas.
- En un tazón mediano, mezcle la fruta hasta que esté bien combinada.
- Agregue el yogur y mezcle delicadamente.
- Sirva la mezcla en tazones para servir con una cuchara y espolvoree con granola, si decide usarla.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva la ensalada de frutas de invierno?
Yogur con bajo contenido de grasa
Piña
Granola
Duraznos en lata
Damascos en lata
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
130
GRASAS TOTALES
0.5 g
SODIO
20 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
32 g
PROTEÍNA
2 g
