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Sándwich de atún con manzana

Esta comida refrescante y llenadora no lleva cocción y está llena de sabores intensos y textura.

Porciones

15 minutos

Tiempo total

$0.41

Costo por porción*

Temperatura:	N/C
Tamaño de la porción:	1/2 taza de mezcla de atún/pollo + 1 tostada, muffin o wrap integral, o sobre lechuga
Tiempo de preparación:	15 minutos
Tiempo de cocción:	N/C
Tiempo total:	15 minutos
Equipamiento:	Tabla para cortar Tazón mediano Abrelatas
Utensilios:	Cuchillo Tazas y cucharas medidoras Cuchara para mezclar

* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.

Datos nutricionales

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Ingredientes

1 manzana

1 lata de 5 oz de atún en agua

1/2 taza de yogur de vainilla con bajo contenido de grasa

1 cucharadita de mostaza

1 cucharadita de miel

4 rebanadas de una opción integral: pan, muffins ingleses, tortillas, galletas, etc. O 4 hojas de lechuga para servir

Instrucciones

Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y la fruta.
Corte la manzana en trozos pequeños.
Escurra el agua de la lata de atún o pollo.
Agregue el atún, la manzana, el yogur, la mostaza y la miel a un tazón mediano y revuelva para combinar.
Coloque 1/2 taza de la mezcla de atún en el pan integral o la lechuga para hacer un sándwich o un wrap.

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