Bastones de apio helados
Sin lácteos |
Sin gluten |
Aprobadas por los niños |
Rápidas y fáciles |
Refrigerios |
Bajo contenido de sodio |
Bajo contenido de grasas |
Sin azúcares agregados |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos |
Una porción doble
A los niños de todas las edades les encanta elegir qué pasta y qué complemento saludable colocar en sus crujientes bastones de apio.
2
Porciones
10 minutos
Tiempo total
$0.60
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | Un tallo de apio preparado y picado |
| Tiempo de preparación: | 10 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/C |
| Tiempo total: | 10 minutos |
| Equipamiento: | Pelador Plato |
| Utensilios: | Cuchillo o espátula Tazas y cucharas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
2 tallos de apio
2 cucharadas de queso crema con bajo contenido de grasas O 2 cucharadas de mantequilla de frutos secos (por ejemplo, mantequilla de maní, mantequilla de almendras y mantequilla de girasol)
2 cucharaditas de granola
1/4 taza de fruta en rebanadas (por ejemplo, fresas, manzanas, uvas y peras)
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y las frutas y verduras.
- Use un pelador en la parte posterior del apio para pelar los tallos. Corte los tallos en dos o tres trozos.
- Coloque los tallos de apio en la placa. Con una cuchara, esparza el queso crema o la mantequilla de frutos secos en el interior de cada tallo de apio hasta que quede dividido de manera uniforme.
- Espolvoree con la granola y cubra con las rebanadas de fruta fresca; presione los ingredientes para que se adhieran al relleno dentro del apio.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué llevan los bastones de apio estilo parfait?
Apio
Manzanas
Granola
Fresas
Mantequilla de maní
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
50
GRASAS TOTALES
3 g
SODIO
80 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
5 g
PROTEÍNA
2 g
