Avena remojada
Desayuno |
Sin gluten |
Rápidas y fáciles |
Bajo contenido de sodio |
Bajo contenido de grasas |
Vegetarianas |
Aprobadas por el programa WIC |
Sin huevo |
Sin frutos secos
El ingrediente secreto de este plato de avena es el tiempo. Nunca volverá a preparar avena como lo hacía antes.
1
Porciones
5 minutos
Tiempo total
$0.23
Costo por porción*
| Temperatura: | N/C |
| Tamaño de la porción: | Receta completa |
| Tiempo de preparación: | 5 minutos |
| Tiempo de cocción: | N/C |
| Tiempo total: | 5 minutos |
| Equipamiento: | Recipiente hermético pequeño |
| Utensilios: | Cuchara para mezclar Tazas y cucharas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
1/2 taza de avena arrollada
1 pizca de sal
1/2 taza de leche con bajo contenido de grasa
1 cucharadita de endulzante (azúcar, azúcar negra, jarabe de arce, miel, etc.)
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y la fruta, si decide usarla.
- Mezcle la avena arrollada, la sal, la leche con bajo contenido de grasa y el endulzante.
- Si usa otros ingredientes, incorpórelos para que los sabores se integren.
- Coloque en un recipiente hermético y refrigere durante toda la noche.
Combinaciones de sabores:
- Manzana, canela y nuez: 1/4 taza de puré de manzana sin endulzar, 1/4 cucharadita de canela, 1 cuchara de nueces
- Azúcar negra y canela: 2 cucharaditas de azúcar negra, 1 cucharadita de jarabe de arce, 1/4 cucharadita de canela
- Chocolate y mantequilla de maní: 1/4 cucharadita de cacao en polvo, 1 cucharadita de mantequilla de maní
Consejos
- La avena remojada puede guardarse en el refrigerador por hasta dos días.
- La avena remojada puede comerse caliente o fría. Para calentar, coloque la avena en un recipiente apto para microondas, caliente a temperatura alta por un minuto y revuelva.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva la avena remojada?
Leche con bajo contenido de grasa
Miel
Avena
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
210
GRASAS TOTALES
3 g
SODIO
60 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
37 g
PROTEÍNA
9 g
