Granola
Desayuno |
Sin lácteos |
Sin gluten |
Aprobadas por los niños |
Rápidas y fáciles |
Refrigerios |
Bajo contenido de sodio |
Vegetarianas |
Sin huevo
Disfrute de la granola como cereal, como complemento para la ensalada de frutas o sola como un delicioso refrigerio por la tarde.
9
Porciones
20 a 25 minutos
Tiempo total
$0.51
Costo por porción*
| Temperatura: | 350 grados |
| Tamaño de la porción: | 1/2 taza |
| Tiempo de preparación: | 5 a 10 minutos |
| Tiempo de cocción: | 10 a 15 minutos |
| Tiempo total: | 20 a 25 minutos |
| Equipamiento: | Tazón grande Asadera |
| Utensilios: | Batidor o tenedor Cuchara para mezclar Tazas y cucharas medidoras |
* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.
Datos nutricionales
Receta en PDFIngredientes
4 cucharas de miel
2 cucharas de aceite de canola O aceite vegetal
1/2 cucharadita de canela molida
2 tazas de avena arrollada
4 cucharas de almendras, en rebanadas
4 cucharas de coco rallado sin endulzar (opcional)
Aerosol antiadherente
1 1/2 taza de fruta disecada (arándanos rojos y azules, fresas, pasas, etc. con bajo contenido de azúcar)
Instrucciones
- Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies y los utensilios.
- Precaliente el horno a 350 grados.
- En un tazón grande, agregue la miel, el aceite y la canela. Use un tenedor o batidor para integrar bien.
- Agregue la avena, las almendras y el coco (si decide usarlo). Revuelva hasta que quede todo bien cubierto por la mezcla de miel.
- Rocíe una asadera con aerosol de cocina antiadherente.
- Hornee hasta que esté ligeramente dorada, unos 10 a 15 minutos.
- Retire del horno, agregue la fruta disecada y deje enfriar.
Consejos
- La granola puede guardarse en un recipiente hermético o una bolsa de plástico hermética hasta 3 semanas.
- Esta granola es ideal como cereal, servida con leche con bajo contenido de grasa. También puede comerla sola como refrigerio por la tarde, o como complemento de su ensalada de frutas favoritas o un parfait de yogur.
Ingredientes
destacados
destacados
¿Qué lleva la granola?
Coco
Canela
Frutas disecadas
Avena
Información nutricional(por porción)
CALORÍAS
200
GRASAS TOTALES
6 g
SODIO
5 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
37 g
PROTEÍNA
3 g
