Batido de proteína con arándanos

Desayuno | Rápidas y fáciles | Refrigerios | Bajo contenido de sodio | Bajo contenido de grasas | Sin azúcares agregados | Vegetarianas | Aprobadas por el programa WIC | Sin huevo | Sin frutos secos

¡Este batido, que está hecho con fruta, leche, tofu y jugo de naranja y lima, es un bocadillo cremoso lleno de antioxidantes!

Batido de proteína con arándanos
2
Porciones
10 minutos
Tiempo total
$1.41
Costo por porción*
Temperatura: N/C
Tamaño de la porción:1/2 de la receta (aproximadamente 1 taza)
Tiempo de preparación:10 minutos
Tiempo de cocción:N/C
Tiempo total:10 minutos
Equipamiento:

Licuadora

Utensilios:

Tazas y cucharas medidoras

* El costo y la disponibilidad de los ingredientes de las recetas puede variar en las distintas regiones de Ohio. La información de costo por porción debe usarse como una guía general al considerar el costo de la receta.

Ingredientes

3/4 taza de arándanos congelados 

1 banana madura

1 taza de leche con bajo contenido de grasa

1/4 paquete de 16 onzas de tofu suave

1/2 taza de jugo 100 % de naranja

1 cucharadita de jugo de lima

Instrucciones

  1. Antes de comenzar, lávese las manos y lave las superficies, los utensilios y la fruta.
  2. Combine todos los ingredientes en una licuadora.
  3. Procese hasta obtener una textura completamente homogénea.
  4. Sirva de inmediato.
  5. Refrigere las sobras antes de las 2 horas.

Consejos

  • Para un sabor diferente, pruebe usar frutos rojos mixtos congelados.


Ingredientes
destacados

¿Qué lleva el batido de proteína con arándanos?

Jugo de naranja
Jugo de naranja
Banana
Banana
Leche con bajo contenido de grasa
Leche con bajo contenido de grasa
Arándanos congelados
Arándanos congelados
Tofu suave
Tofu suave

Información nutricional
(por porción)

CALORÍAS
180
GRASAS TOTALES
2 g
SODIO
70 mg
CARBOHIDRATOS TOTALES
34 g
PROTEÍNA
8 g
Ver todos los datos nutricionales >>
Comentarios
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